SENAM PAGI SEHAT BPBD KOTA MEDAN

Minggu, 22 Mei 2016, 17:00:00 | Dibaca: 857

(Jumat, 19 Februari 2016)

Badan Penanggulangan Bencana Daerah Kota Medan melakukan senam pagi secara bersama-sama yang diikuti oleh seluruh pegawai yang berjumlah lebih kurang 70 orang dengan intruktur senam yang sudah terlatih. Kegiatan ini dilaksanakan setiap hari jumat minggu ketiga setiap bulannya mulai pukul 08.00 Wib sampai 09.00 Wib dengan bermacam-macam gerakan senam dan di tambah dengan senam gembira.
Untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita agar sehat dan bugar dapat dilakukan dengan melaksanakan kegiatan aktivitas yang bisa kita laksanakan tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal adalah dengan melaksanakan senam pagi, berjalan kaki, jalan santai, bersepeda pada pagi hari . Yang dibutuhkan disini hanya niat untuk bangun pagi. Nikmati udara segar di pagi hari, minimal 3 kali seminggu. Sebaiknya olah raga ini dilakukan antara pukul 6.00 sampai 8.00 pagi, karena matahari baru terbit dan belum terasa panas teriknya.
Banyak kesaksian tentang manfaat senam pagi, jalan kaki di pagi hari, mulai dari mengobati sakit jantung, kencing manis (DM) dan kolesterol tinggi,.Penelitian mengatakan bahwa berjalan kaki 30 menit perhari dapat mengurangi metabolic syndrome, yaitu salah satu penyebab risiko terkena penyakit jantung,diabetes, dan stroke. Selain itu, manfaat jalan kaki lainnya adalah: mengurangi depresi dan stress, mengurangi berat badan dan resiko obesitas, mencegah dan mengurangi keropos tulang, sebuah penelitian menyebutkan berjalan kaki 90 menit selama lima kali dalam seminggu bisa membuat anda merasa lebih bahagia, karena tubuh kita akan memproduksi hormon endorphin, hormon yang membuat orang menjadi bahagia.
untuk itu mari kita budayan hidup sehat dengan berolah raga setiap hari”….Semangatttt!!!!!!